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Vitamine B12 sublinguale: comprimés à sucer, gouttes, spray la vitamine B12 peut être assimilée par les muqueuses buccales. De ce fait des compléments ont étés mis au point pour pouvoir bénéficier de ce mode dabsorption: comprimés à sucer, gouttes, spray. Du fait de leur état liquide, les gouttes et vitamine les sprays offrent une bonne capacité dabsorption (rapide et bon ratio dassimilation). Les comprimés à sucer, peuvent quant à eux offrir lavantage de la longue durée dexposition aux muqueuses buccales. En revanche, ce mode de digestion contient immanquablement des additifs comme des édulcorants, colorants et arômes. Du point de vue naturopatique, les gouttes et sprays sont donc un choix favorable. Il est très difficile dévaluer les avantages de la vitamine B12 sublinguale par rapport à la voie orale, car les études sur le sujet ne suffisent pas encore à aborder le sujet de manière professionelle. Ce dont on est certain, est que ce mode dabsorption fonctionne et que les préparations sublinguales offrent une alternative confortable aux capsules et comprimés. On pense notamment aux enfants, aux personnes âgées ou très affaiblies qui peuvent avoir des problèmes pour avaler. Vitamine B12 en injection En cas de problèmes dassimilation, on opte traditionnellement pour des injections hebdomadaires ou mensuelles de 1000 mcg de vitamines B12. Dans ces cas, on choisit le plus souvent des injections de cyanocobalamine, ou dHydroxocobalamine, car lAdénosylcobalamine nexiste pas sous forme dinjection et la méthylcobalamine est rarissime. Pourquoi recourir à des injections?

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Vitamine B12 en comprimé les comprimés, dragées et autres formes du genre de vitamine B12 sont sans aucun doute la forme de complément la plus connue. Il existe une différence entre les comprimés à sucer et les comprimés à avaler. Nous aborderons cette différence par sprühgold la suite. Les comprimés ont le gros désavantage de contenir très souvent un grand nombre dadditifs pour obtenir la forme, la couleur, le goût et la consistance désirée. Certains de ces additifs artificiels peuvent mettre en péril laction optimale de la vitamine B12 (inhibition de lassimilation, interaction, voire même dégradation, etc). Par ailleurs, certains de ces adjuvants peuvent être kokosvet tous simplement toxiques. Vitamine B12 en gélule les capsules de vitamine B12 existent plus souvent sans additifs, sauf pour les capsules en elle même qui sont souvent produites à base de cellulose. Cest pourquoi il est largement préférable dopter pour ce genre de support. Les gélules contiennent souvent les préparations les plus pures et les plus qualitatives. On comprend donc pourquoi les individus soucieux de leur santé se tournent le plus souvent vers ce genre de produits sans additifs artificiels. Les véganes doivent avoir conscience que les comprimés, tout comme les gélules, peuvent contenir de la gélatine animale comme du lactose.

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diffusion passive. Dose en mcg Assimilation de vit. B12 par facteur intrinsèque (mcg) Assimilation de vit. B12 par diffusion passive (mcg) Assimilation total 10 1,5 0,1 1,6 30 1,5 0,3 1,8 50 1,5 0,5 2,0 100 1,5 1,0 2,5 500 1,5 5,0 6,5 1000 1,5 10,0 11,5 Compléments de vitamine B12: Mode dinoculation Les compléments de vitamines existent sous plusieurs formes. En plus des comprimés, il existe des gélules, poudres, nuggets (capsules de vitamines gouttes, spray, dentifrice ou ampoules pour les injections. Par ailleurs, il existe aussi des aliments fortifiés en vitamine B12 contenant une forme de cobalamine bien précise mais nous les excluons de cette liste. La vitamine B12 par voie orale (comprimés et capsules) est absorbée par lorganisme via lintestin. Cette méthode est la plus fréquente pour subvenir aux besoins journaliers. Il faut noter que les problèmes dassimilation (troubles gastro-intestinaux) sont la cause la plus fréquente dassimilation. Cependant, comme nous lavons rapporté plus haut, pour remédier à cette situation il est aussi efficace de recourir à une supplémentation orale à haute dose plutôt quà des injections intraveineuses.

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En cas dinjection, on recommande le même type de doses que pour une traitement de maintien, le but étant de pouvoir contrecarrer au problème dassimilation. Certaines maladies requièrent un traitement complémentaire de vitamine B12. Ici aussi, on a fréquemment recours à de fortes doses de vitamine B12. Après une constatation médicale de situation de carence forte ou de problème dapport en vitamine B12 (malnutrition, anorexie, boulimie on recommande de prendre des doses élevées pour lancer le traitement de carence et recharger les réserves de lorganisme. Ici lHydroxocobalamine est généralement la molécule désignée. Vitamine B12 à haute dose: voie orale (comprime, kapseln) mcg / jour Injection intraveineuse hydroxocobalamine : 4 sem. 1000 mcg / sem. 2 haarontkleuring x 1000 mcg / sem. Cyanocobalamine : 5 -8 sem. 2 x 1000 mcg / sem Comprimés et gélules: dosage de la vitamine B12 ci-dessous vous trouverez un tableau récapitulant les doses habituelles des compléments de vitamine B12 (comprimés et capsules). On présente ici les doses effectivement assimilées par rapport aux doses contenues dans les compléments.

Préparations orales (Comprimés, gélules) Dose minimale 3 à 50 mcg / jour Injection intraveineuse pas nécessaire. Dosage de la vitamine B12 pour couvrir les besoins"diens A linstar des des apports insuffisants, il est utile de prendre des compléments oraux de vitamine B12. Cependant pour être certain de couvrir les besoins"diens, le dosage est nettement supérieur. Il y a deux options possibles: Prendre 3 petites doses par jour: dans ce cas, elles sont absorbées via le facteur intrinsèque. Prendre une dose standard unique par jour de 150 à 500 mcg. Cette dose subvient aux besoins"diens dans pratiquement tous les cas. On se tourne plutôt vers une dose standard unique de 500 mcg en cas de besoins accrus (période de stress, chagrin, assimilation incertaine, maladie). Voie orale (comprimés, capsules) 3 x 3 5 mcg / jour ou 1 x mcg / jour Injection intraveineuse hydroxocobalamine : 1000 mcg / trimestre cyanocobalamine : 100 mcg / bimensuel Wochen ou 1000 mcg / mois. Dosage en cas de maladie, problèmes dassimilation, début de traitement de hautes doses de vitamine B12 peuvent être préconisées dans le cas de certaines maladies, de problèmes dassimilation, pour remplir les réserves. En cas de problèmes dassimilation de la vitamine B12, cas très fréquents de légères inflammations du tractus gastro-intestinal, on recommande de prendre des compléments oraux aux doses élevées ( mcg / jour). La question ici est que le corps puisse assimiler au moins une fraction de cette dose. Parallèlement, il est évidemment primordial de rechercher la cause de ce problème dassimilation.

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Donc, afin datteindre les besoin"diens recommandés de 3 mcg environ avec une dose, il faut absorber un minimum de 100 à 150 mcg. Alternativement, trois petites doses consommées avec un écart important entre chaque prise (repas) peuvent suffire à couvrir les besoins"diens via le facteur intrinsèque, trois fois 5 mcg semblent être un dosage réaliste et efficace. En cas de problèmes dassimilation (problèmes gastro-intestinaux laction du facteur intrinsèque et la diffusion passive sont très largement atténués. Dans ces cas-là il est recommandé de consommer une dose minimum de 300 mcg pour subvenir aux besoins"diens. Cest pourquoi dans ce cadre on trouve généralement 3 types de dosage très différents: Dose minimale 3-50 mcg Compléments alimentaires à prendre en cas de bonne santé et digestion saine, ne couvrent autrement pas toujours les besoins. Dose standard 150-500 mcg Doses qui couvre les besoins"diens dans presque tous les cas (problèmes de santé, dassimilation, besoins supérieurs). Dose élevée mcg Problèmes sévères dassimilation, traitement de différentes maladies. Ci-dessous vous trouverez une description du dosage optimisé pour chaque type de cas. Dosage de la vitamine B12 pour compléter des apports alimentaires déficients si lalimentation nest pas suffisamment riche en vitamine B12 pour couvrir les besoins"diens, par exemple dans le cas dindividus suivant un régime végane (sources: aliments fortifiés en vitamine B12) ou les végétariens (sources: produits. Par ailleurs, théoriquement, un complément en dose minimale peut également servir à prévenir une carence dans un cas de capacité dassimilation optimale.

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Curieusement, le produit de cette opération chimique est la cyanocobalamine. Méthylcobalamine et Adénosylcobalamine sont toutes les deux des formes actives de la vitamine B12 (coenzyme) qui peuvent êtres absorbées directement par notre organisme. La cyanocobalamine et lHydroxocobalamine doivent toutes deux être transformées en coenzyme méthylcobalamine ou adénosylcobalamine afin dêtre biodisponibles. Dailleurs, on donne parfois à la méthylcobalamine lattribut de forme bio-identique. Dans kapen le cadre du traitement de carence en vitamine B12, la Méthylcobalamine et lAdénosylcobalamine ont lavantage supplémentaire de pouvoir être très bien stockées dans le foie. Du fait de sa grande biodisponibilité, l a méthylcobalamine est le meilleur choix de complément de vitamine B12 et nous nous réjouissons du fait que cette molécule est de plus en plus populaire et disponible sur la marché. Dosage des compléments de vitamine B12 le dosage de nombreux compléments de vitamine B12 peut au premier coup doeil paraître extraordinaire. Cependant cette impression doit être modulée car lorganisme nassimile effectivement pas la dose totale du complément. Par voie orale, lassimilation dépend du facteur intrinsèque qui, peu importe la dose ingérée, est capable de faire absorber 1,5 mcg de vitamine B12 par repas seulement. De plus, environ 1 à 1,5 de la dose ingérée par lalimentation ou par complément est absorbée par diffusion passive. acheter vitamine b12

Cette molécule doet est depuis longtemps particulièrement fréquente aux Etats-Unis et lest encore à ce jour car elle est offre des résultats positifs dans le plupart des cas. Toutefois, du fait de linconvénient cité ci-dessus, la cyanocobalamine a été détrônée de son statut de vitamine B12 phare par loms (Organisation Mondiale de la santé) qui recommande plutôt de la remplacer par l Hydroxycobalamine. Différents chercheurs ont même préconisé de la retirer tout simplement de la circulation car elle est inférieure aux autres formes de cobalamine en tout point. . 2-3 lhydroxocobalamine est la forme produite par le plus de bactéries dans la nature. Cette molécule doit dabord être transformée par notre organisme en Méthylcobalamine puis en Adénosylcobalamine. Lhydroxocobalamine, contrairement à la cyanocobalamine, a lavantage de ne relâcher aucune substance toxique pendant ce processus de décomposition chimique. Par ailleurs, elle nest pas évacuée aussi rapidement que la cyanocobalamine et est mieux tolérée par lorganisme. Du fait de sa bonne capacité de liaison avec les protéines, elle présente une capacité de dépôt supérieure. Lhydroxocobalamine est la molécule standard utilisée pour les injections de vitamine B12 et est recommandée par lOMS comme 1er choix de compléments de vitamine B12. . 4 Au-delà de sa fonction de source de vitamine B12, lHydroxocobalamine à haute dose est utilisée comme désintoxiquant contre le cyanure et les nitrures car cette molécule se lie chimiquement avec et permet de les évacuer de lorganisme.

Quel est le meilleur?

Nous allons aborder ci-dessous ces points cruciaux et offrir des conseils pour les différents types dutilisation. Molécule active dans les compléments de vitamine B12. La vitamine B12, aussi appelée cobalamine, existe sous plusieurs formes qui ont chacune un deuxième composant chimique lié à la cobalamine. Cest ce deuxième élément parfum chimique qui donne la dénomination du principe actif dans le complément de vitamine B12. Il sagit principalement des molécules suivantes:. Méthylcobalamine, l, hydroxycobalamine, l, adénosylcobalamine (5-désoxyadénosylcobalamine) et la, cyanocobalamine. Vit B12 synthétique, non, non 4 moyen à faible pas deffet particulier Hydroxocobalamine B12 de dépot oui non 3 Très Bon Désintoxication des cyanides Méthylcobalamine B12 de ladn et des nerfs oui oui 0 moyen adn, cerveau, nerfs, sang, désintoxication Adénosylcobalamine B12 énergétique oui oui. Certains individus peuvent avoir des réactions allergiques fortes au cyanure, même si les quantités de cyanure formées via le complément de vitamine B12 sont extrêmement faibles. Si les reins fonctionnent normalement, la très grande majorité du cyanure rapidement évacuée par lurine, en revanche cette molécule est déconseillée aux personnes ayant des sensibilités rénales. Les fumeurs également doivent éviter la cyanocobalamine car ces individus ont déjà des charges de cyanure supérieures à la normale. . 1 la cyanocobalamine est très stable chimiquement du fait de son processus de synthèse qui est très simple.

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Chaque forme possède des avantages et des inconvénients (voir ci-dessous). Les formes les plus connues sont. Méthylcobalamine, l, hydroxycobalamine, l, adénosylcobalamine et la, cyanocobalamine. Le dosage, le dosage des compléments varie prodigieusement: le spectre va de mcg par dose, ce qui représente 1600 fois la dose actuelle recommandée par les autorités de santé. Les écarts de dosage ont une explication et des applications bien précises. La vitamine B12 existe sous forme de capsules, comprimés, poudres, nuggets (gros comprimé à croquer), sirops, dentifrices, spiraal ampoules, injections. Théoriquement, les différents types de mode dabsorption ne se différencient que très légèrement. Composition de la préparation, la vitamine B12 peut être présente sous forme de molécule isolée ou de complexe multi-vitaminé. Cependant même les compléments de vitamine B12 isolée contiennent parfois des adjuvants, édulcorants, colorants, arômes qui, dans certains cas, peuvent avoir un impact négatif sur la santé. Nous recommandons donc de prendre des compléments contenant uniquement la molécule désirée sans aucun additif de quelque sorte.

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Complément alimentaire de vitamine B12, résumé, les compléments de vitamine B12 se différencient énormément. Principe actif, dosage, présentation et additifs (ou non) sont les facteurs de différenciation. La méthylcobalamine est le meilleure forme de compléments de vitamine B12. Les dosages sont appropriés pour chaque cas. Une surdose de vitamine B12 est impossible. La vitamine B12 est essentielle à notre santé physique, mentale, et émotionnelle. Il est donc primordial de prendre des compléments de vitamine B12 (cobalamine) dans le cas où lalimentation ne suffise pas à couvrir les besoins. Par exemple, cest dercos le cas des individus suivant un régime végane ou chez les personnes souffrant de problème d assimilation (problèmes gastro-intestinaux). Le marché dans ce domaine est très confus, cest pourquoi il est recommandé de prendre le temps de sinformer convenablement avant dacheter des compléments alimentaires. Larticle qui suit a pour but de traiter les points essentiels en ce qui concerne lachat dun supplément de vitamine B12. Les différents compléments de vitamine B12 se distinguent selon les points suivants:. La vitamine B12 existe sous plusieurs formes qui ont des actions différentes dans lorganisme.

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